Mindfulness

Minfulness ou atenção plena, é um estado de atenção ao momento presente, que tem como objetivo a entrega ao momento presente,  que pode ajudá-lo a viver com mais tranquilidade, e/ou com mais consciência, concentração e com mais saúde.

 

Tem resultados cientificamente comprovados em áreas como a redução do stress, da ansiedade, da irritabilidade e da agressividade pelo que pode ajudá-lo a encontrar mais serenidade, tranquilidade e paz no seu dia a dia.

 

 

1.

Controle a sua ansiedade e reduza o stress

2.

Aumente a sua concentração

3.

Encontre a serenidade e paz no seu dia-a-dia

Treinar a atenção plena através de uma aula de mindfulness

Um aula de mindfulness tem resultados comprovados no aumento da concentração e da memória, o que pode ser benéfico se, por exemplo, se considera uma pessoa distraída ou se procura aumentar a sua produtividade.

A prática desta modalidade irá ajudá-lo a viver de forma mais consciente, ajudando-o também a melhorar a sua saúde pois irá aprender como lidar, por exemplo com situações desafiantes como a dor crónica.

 

 

 

Conheça os benefícios do Mindfulness

  • Redução de ansiedade e stress

  • Aumento de produtividade

  • Aumento da concentração e memória